Specialistii in nutritie si alimentatie recomanda sa consumam zilnic anumite alimente care ajuta la pastrarea sanatatii corpului si a mintii.
Mai jos, vom prezenta o lista de alimente si la ce ajuta fiecare dintre ele:
• Morcovii – reduc riscul aparitiei cancerului si a astmului sau artritei reumatoide.
• Rosiile – reduc riscul aparitiei cancerului la prostata, a celui la plamani, a pielii sau cel al
stomacului. Pot fi inlocuite cu ketchup sau sos de tomate.
• Iaurtul - intareste sistemul imunitar, reduce riscul aparitiei cancerului.
• Nucile – au un continut sporit de Omega 3.
• Afine – previn cancerul, diabetul, bolile cardiovasculare.
• Spanacul – previne riscul aparitiei bolilor de inima, a accidentelor vasculare si osteoporozei.
• Mierea – intareste sistemul imunitar.
• Ouale – este o sursa importanta de proteine.
• Bananele – reprezinta o sursa importanta de energie.
• Legumele congelate – contin multe vitamine.
• Pastele – prezinta un continut bogat de proteine si vitamina B.
Toate acestea si multe alte alimente sunt bine de consumat zilnic pentru a avea o viata sanatoasa si
pentru a va putea bucura de fiecare moment al zilei.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
scrie-mi parerea ta despre cele citite aici!