26 oct. 2017

Încearcă un curs de yoga pentru începători la Studio Nirvana

Dacă şi pentru tine yoga sună un pic intimidant şi lipsa informării clare despre ce se întâmplă în timpul practicii te face să eziți să încerci, atunci un curs de yoga pentru începători la Studioul Nirvana Yoga este cel mai potrivit pentru tine.
În primul rând, studioul este situat super-central, pe Strada Batişte, nr. 28  din Sectorul 2 al Capitalei, adică fix în spate la Intercontinental. Iar ăsta e un mare avantaj, pentru că ajungi repede cu metroul de oriunde ai fi.
În al doilea rând, sunt organizate clase şi dimineaţa, şi după-amiaza, care se pliază foarte bine pe orice program de lucru. Fie eşti matinal şi faci exerciţiile de yoga înainte de job, fie vii seara de la orele 19 şi te relaxezi după o zi aglomerată.
C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1425.jpg
Eu am decis să mă duc seara, la un curs de yoga pentru începători de 5 zile consecutive.
În prima fază, când am auzit că trebuie să mă duc atâtea zile la rând mi s-a părut mult, însă Veronica, profesoara de yoga, mi-a explicat că beneficiile vin prin practică şi că practica se învaţă treptat.
Aşa că am urmat exact paşii de înscriere sugeraţi de Veronica:
1. Mi-am rezervat 4 seri, de marţi până vineri, practicii de yoga şi o dimineaţă de sâmbătă, de la 10, pentru o şedinţă de teorie.
2. Am venit îmbrăcată în haine lejere, deschise la culoare, pentru a susţine procesul de vindecare care are loc în momentul în care practic Nirvana Yoga.
3. Am completat formularul de înregistrare pentru curs.
Asta mi-a plăcut mult, pentru că am înţeles că practica este individualizată şi că grupul de participanți lucrează împreună, bazându-se pe informaţia despre starea de sănătate primită de la fiecare dintre noi.
Astfel, fiecare grup de 6 persoane îşi creează propria dinamică şi evoluează împreună.
Odată ajunsă la studio, m-am relaxat imediat datorită atmosferei zen, a camerei spaţioase cu tavan înalt,  a mirosului de beţişoare şi a energiei pozitive.
Prima clasă de yoga din curs a început cu o mică descriere despre sistem, despre practica de exerciţii de yoga, urmând să aprofundăm toate conceptele în ziua de sâmbătă.
Veronica ne-a purtat printre diferitele etape ale orei de yoga cu calm, relaxare şi un zâmbet prezent tot timpul, lucru care m-a făcut să uit de emoţiile cu care venisem, neştiind exact la ce să mă aştept.
C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1390.jpg
Exerciţiile de yoga au trecut prin mai multe etape:
1. Partea introductivă cu respiraţie, sunetul OM şi o scurtă mantra.
2. Un exerciţiu pentru ridicarea nivelului de energie.
3. Exerciţii dinamice care alungă oboseala şi letargia din corp.
4. Salutul Soarelui - posturi de yoga în flow care se învaţă gradual în timpul unui curs.
5. Asane - posturi de yoga care aduc flexibilitate şi mobilitate în corp şi relaxează mintea.
6. Relaxare finală - partea mea favorită din practică.
7. Pranayama - tehnici de respiraţie.
8. Meditaţie - concentrată pe respiraţie.
Cu toate că am practicat câte o oră şi jumătate de fiecare dată, timpul a zburat. Mi s-a părut ideală yoga după muncă pentru că am simţit că tot stresul acumulat de-a lungul zilei s-a dus şi am putut dormi foarte bine în fiecare noapte.
C:\Users\AdMarks\Desktop\Cristina\Nirvana Yoga\9\IMG_1433.jpg
Ce beneficii am câştigat după primul meu curs de yoga?
• Nu mă mai doare spatele. De la statul la birou eram super înţepenită şi aveam impresia că am probleme cu coloana. De fapt, era stilul de viaţă sedentar care provoca durerile şi acum mă bucur că am găsit o soluţie la îndemână.
• M-am relaxat cum trebuie. Adică am înţeles ce înseamnă să-ți relaxezi fiecare părticică din corp şi să te bucuri de o stare în care gândurile se împuţinează.
• Am dormit mai bine şi m-am simţit energizată întreaga zi, fără să schimb ora de trezire sau de culcare.
• Am relaţionat cu un grup de oameni pe aceeaşi lungime de undă cu mine, interesaţi să îşi schimbe stilul de viaţă şi să se reconecteze cu acea parte internă care le aduce calm şi pace interioară.
Veronica și Diana, colega ei, susţin cursuri de yoga pentru începători lunar, le poţi verifica programul pe siteul www.nirvanayoga.ro sau la numărul de telefon 0733.756.897.
Nu ezita să încerci o practică care îţi va aduce relaxare, reconectare şi sănătate în corpul fizic!

Promo Postare
Postarea Urmatoare

Un comentariu:

scrie-mi parerea ta despre cele citite aici!