Cu siguranta stii deja ca iti poti masura tensiunea acasa cu un tensiometru de brat sau de incheietura, dar este posibil sa iti spui ca tu esti prea tanar pentru a-ti face probleme ca esti hipertensiv sau hipotensiv, ca o sa ai destul timp pentru asta cand vei iesi la pensie.
Din nefericire, in ritmul alert in care ne ducem viata, in stresul teribil pe care trebie sa il infruntam aproape zilnic, variatiile de temperatura rapide, alaturi de factorii genetici si de modul haotic in care mancam, pot face ca tensiunea noastra sa o ia razna, chiar de la 20-25 de ani.
Recunoasteti ca vi s-a intamplat de multe ori sa va simtiti ametiti, sa nu mai vedeti clar, sa inceapa sa va doara capul fara motiv. S-ar putea sa fie vorba de o oscilatie vremelnica a tensiunii arteriale sau, in cazuri mai grave, de un semnal ca s-ar putea sa aveti o boala cardiaca si ca trebuie sa mergeti iute la medicul specialist sau macar la medicul de familie.
Specialistii ne recomanda ca sa ne masuram tensiunea arteriala macar o data pe zi, cam la aceeasi ora, pentru ca este mai usor sa previi, decat sa tratezi ani de zile sau intreaga viata o boala a sistemului circulator.
Ce este tensiunea arteriala?
Tensiunea arteriala (TA) poate sa fie definita drept presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretelui vascular in timpul contractiei si relaxarii ritmice a inimii.
Aceasta presiune are doua elemente:
- presiunea sistolica - reprezentata de presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretilor arteriali in momentul in care inima se contracta in sistola;
- presiunea diastolica - reprezentata de presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretilor arteriali in momentul in care inima se relaxeaza in diastola.
Valorile normale sunt cuprinse intre 100 si 130 mm coloana de mercur (presiunea sistolica) si valori de maxim 85 mm coloana de mercur (presiunea diastolica).
Mai frecventa este hipertensiunea arteriala (HTA), care incepe, spun medicii, la valori mai ridicate de 135 cu 85 mm Hg.
Masurarea tensiunii arteriale acasa
Avand in vedere ca nu putem merge zilnic la o unitate medicala pentru a ne lua tensiunea, pe piata se comercializeaza de ceva vreme o multime de modele de tensiometre care ne permit sa realizam acest lucru noi insine, in propria locuinta, fara a fi nevoie sa fim asistati in aceasta operatiune de un cadru medical.
Exista atat tensiometre clasice, pe baza de mercur, dar si unele moderne, electronice, foarte sigure.
In aceasta perioada, pe site-ul comenzi.ro exista o oferta extrem de interesanta de tensiometre de incheietura sau de brat, cu forme prietenoase, ergonomice, care pot fi pornite doar printr-o apasare de buton.
V-as recomanda, de exemplu, un tensiometru de brat Laica BM2003 cu touch screen, aflat la promotie, cu ajutorul caruia o sa va puteti masura extrem de simplu tensiunea arteriala, dar si pulsul.
Are un ecran LCD mare, pentru o usoara citire a valorilor, se umfla si se dezumfla automat (datorita unei pompe electrice), masoara si memoreaza atat presiunea arteriala, cat si presiunea diastolica, masoara frecventa batailor inimii si bataile neregulate.
Acest tensiometru performant, de productie italieneasca, poate sa retina pana la 60 de masuratori efectuate, iar utilizatorul are la dispozitie si clasificarea nivelului de presiunea a sangelui (conform OMS), pentru a sti cand sa se duca la medic, daca este cazul
Pentru a obtine niste valori corecte ale tensiunii arteriale, un utilizator de tensiometru casnic trebuie sa respecte cateva reguli:
- bratul sa fie pozitionat la nivelul inimii;
- sa nu ia stimulente care sa ii accelereze batiale inimii (stimulente adrenergice, cafea);
- sa nu fumeze cu minim un sfert de ora inainte de masuratoare;
- tensiunea arteriala sa se faca in pozitia sezand, dupa minim 5 minute de odihna, nu intr-o stare de agitatie deosebita.
Dupa cum stiti multi dintre cititorii blogului meu, vara trecuta am inlocuit vechile spoturi cu spoturi cu led, ieftine, nu doar becurile cu incandescenta, iar acum, dupa un an de utilizare, pot spune ca sunt pe deplin multumita de aceasta decizie, care la acel moment mi s-a parut extrem de curajoasa.
Spoturile cu led - o optiune economica pentru un iluminat deosebit
Spoturile LED V-TAC sunt perfecte pentru incaperile sau zonele in care avem nevoie de o lumina puternica, dar directionata. Daca dorim niste accente luminoase deosebite in unele parti din camera, aceasta este solutia.
La Magic Led gasiti spoturi utilitare si decorative cu forme si marimi diverse, la niste preturi de invidiat, pornind chiar si de la doar 9 lei, inclusiv unele destinate a fi amplasate in bucatarie sau baie.
Chiar merita sa vizitati magazinul online magicled.ro sau, daca sunteti bucuresteni, sa mergeti chiar in showroom-ul lor, situat in B-dul Ion Mihalache, nr. 42-52, bloc 35, parter, sectorul 1 spre a alege direct spoturile si becurile cu led de care aveti nevoie pentru locuinta dvs.
Recunosc, initial nu am avut incredere prea mare in ele, dovada ca mi-am pastrat intr-o cutie din debara si vechile spoturi cu halogen si becuri cu incandescenta, spre a le avea la indemana, in cazul in care cele cu led nu s-ar dovedi mai bune sau chiar ar deveni nefunctionale.
Acum insa nu as mai renunta la spoturile si becurile cu led pentru nimic in lume, pentru ca beneficiile lor sunt incontestabile.
De ce sa alegi spoturi si becuri cu led?
As incepe in primul rand cu eficienta luminoasa a acestora, care in limbaj tehnic ar suna cam asa: un bec sau un spot utilitar sau decorativ este cu atat mai bun cu cat produce mai multi lumeni cu un consum de wati cat mai mic. Raportul dintre cele doua ar trebui sa fie de minim 80, pentru a putea incepe sa vorbim de performanta luminoasa.
In fapt, consumatorii casnici ar trebui sa inteleaga din randurile de mai sus ca in momentul in care decid ca sa isi achizitioneze niste becuri cu led trebuie sa se orienteze spre acelea care dau o lumina cat mai mare, cu un consum de curent electric cat mai redus.
Pur si simplu spoturile si becurile cu led se aleg in principal dupa numarul de lumeni, nu dupa numarul de wati.
De unde stim asta? Simplu: citim indicatiile fiecarui produs de pe site-ul Magic Led!
De exemplu, daca vrem circa1055 de lumeni (cam cat dadea pe vremuri un bec de 100 de wati), e suficient sa alegem un bec cu led de 12 wati.
Si uite asa ajungem sa facem o economie de 9-10 ori la factura de electricitate, beneficiind de aceeasi intensitate luminoasa a becurilor si spoturilor noastre.
Cat costa un bec cu led?
Magic Led, firma de la care eu am spoturi si becuri cu led, le ofera pe cele de 12 wati la un pret de 34 de lei/bucata.
Aparent poate parea un pret mare (desi daca o sa mergeti intr-un supermarket veti avea surpriza sa gasiti un asemenea bec si la 50 de lei), dar ganditi-va ca are un termen de garantie de 3 ani, timp in care factura la curent va fi extrem de prietenoasa, fara insa a trebui sa faceti economii drastice la lumina.
Aceste becuri cu led de 12 wati sunt asa de luminoase, incat eu zic ca v-ati putea orienta linistiti si spre cele de 10 wati, care au o intensitate lumnoasa de circa 810 lumeni, daca vreti sa va schimbati toate becurile vechi din casa. Un asemenea bec costa doar vreo 25 de lei, asa incat investind vreo 250-300 de lei, va puteti lumina intreaga locuinta in mod inteligent.
Asadar, alegeti spoturi si becuri cu led, iar lumina o sa invadeze locuinta la niste petuir neasteptat de mici. Nu mai asteptati!
